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Wie können plyometrische Übungen effektiv in ein Trainingsprogramm integriert werden, um die Explosivität und Schnellkraft zu steigern?
Plyometrische Übungen sollten am Anfang des Trainings durchgeführt werden, um maximale Energie und Kraft zu nutzen. Es ist wichtig, die Intensität und Frequenz der Übungen langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Eine Kombination aus plyometrischen Übungen und Krafttraining kann die Explosivität und Schnellkraft effektiv steigern. **
Wie kann man die Schnellkraft trainieren, ohne Gewichte und ohne plyometrische Übungen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Schnellkraft ohne Gewichte und plyometrische Übungen zu trainieren. Eine Möglichkeit ist das Training mit Widerstandsbändern, die den Widerstand erhöhen und die Muskelkraft verbessern können. Eine andere Möglichkeit ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht, zum Beispiel durch explosive Bewegungen wie Sprünge oder Burpees. Zudem kann auch das Training mit Medizinbällen oder das Training mit isometrischen Übungen, bei denen die Muskeln in einer bestimmten Position gehalten werden, die Schnellkraft verbessern. **
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Naturafit Basen Caps 80 STProdukteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen und Spurenelementen Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Täglich 2 x 2 Kapseln zu oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Nährwertdeklaration: Nährstoffe pro 4 Kapseln = Tagesdosis %NRV* Calcium 500 mg 63% Magnesium 150 mg 40% Natrium 50 mg ** Eisen 4,0 mg 29% Zink 5,2 mg 52% Mangan 2,0 mg 100% Selen 52 μg 91% Chrom 52 μg 125% Molybdän 76 μg 150% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Natriumhydrogencarbonat, Maltodextrin, Eisengluconat, Selenhefe**, Füllstoff Calciumcarbonat, Zinkcitrat, Mangansulfat, Chromchlorid, Natriummolybdat. ** Lalmin Se 2000 Allergene: keine Nettofüllmenge: 80 Kapseln = 68,3 g Aufbewahrungsbedingungen: Kühl und trocken lagern. Nach Anbruch stets fest verschließen und zügig aufbrauchen. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Naturafit Vertriebs GmbH Am Sandfeld 9-11 91341 Röttenbach Telefon: 09195 990 300 0 Telefax: 09195 990 300 109 info@naturafit.de Weitere Hinweise: Auf den Verzehr weiterer zinkhaltiger Nahrungsergänzungsmittel sollte verzichtet werden. Lactosefrei, glutenfrei, gelatinefrei, farbstofffrei, vegan, pflanzliche Kapselhülle, ohne Gentechnik. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: https://naturafit.de und Angaben der Packungsbeilage Stand: 09/202516,47 €*Versand: 4,50 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Naturafit Basen Caps 80 St KapselnNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.BASEN CAPSDu fühlst Dich schlapp, energielos und unwohl? Das sind die ersten Anzeichen für einen gestörten Säure-Basen-Haushalt. Mit Mikronährstoffen kannst Du Deine Power und Kraft zurück gewinnen. naturafit Basen Caps sind eine Kombination basischer Mineralsalze und Spurenelemente. Diese unterstützen Dein Wohlbefinden, wenn Du aufgrund eines gestörten Säure-Basen-Haushaltes an ständiger Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft leidest.Der Säure-Basen-Haushalt ist das zentrale Reaktionsmilieu unseres Stoffwechsels. Für unseren Organismus ist es von entscheidender Bedeutung, dass der Säure- bzw. Basen-Gehalt unserer Körperflüssigkeiten konstant gehalten wird: Denn von diesem hängt die Funktion aller wichtigen Stoffwechselvorgänge ab. Wir bezeichnen dies als das Säure-Basen-Gleichgewicht.Ein Ungleichgewicht äußert sich beispielsweise in Müdigkeit, Erschöpfung sowie Muskel- und Bewegungsschmerzen. Das liegt daran, dass überschüssige Säure im Bindegewebe eingelagert werden kann und dieses dann belastet. Doch nicht nur das: Die Einlagerung von Säure zieht auch eine veränderte Einlagerung von Wasser im Gewebe nach sich. Eine Ergänzung der Nahrung mit basischen Mineralsalzen ist dann nötig. Auch beim Abbau von Fett während Diät- und Fastenkuren entsteht vermehrt Säure, die den Stoffwechsel belasten kann. Damit der Gewichtsverlust nicht auch mit einem Verlust der Säure-Basen-Balance einhergeht, ist auch hier die Ergänzung mit naturafit Basen Caps sinnvoll.Zutaten: Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Natriumhydrogencarbonat, Maltodextrin, Eisengluconat, LalminSe 2000 (Selenhefe), Füllstoff Calciumcarbonat, Zinkcitrat, Mangansulfat, Chromchlorid, NatriummolybdatNährwerte: Inhalt Inhalt pro Kapsel Inhalt pro 4 Kapseln Calcium 125 mg 500 mg Kalium 66 mg 264 mg Magnesium 37,5 mg 150 mg Natrium 12,5 mg 50 mg Eisen 1 mg 4 mg Zink 1,3 mg 5 mg Mangan 0,5 mg 2 mg Selen 13 µg 52 µg Chrom 13 µg 52 µg Molybdän 19 µg 76 µg Verzehrempfehlung:Täglich 2 x 2 Kapseln zu oder zwischen den MahlzeitenHinweis:Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge 80 Kapseln = 68,3 gHersteller NATURAFIT GMBH Am Sandfeld 9 - 11 91341 Röttenbach19,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Worlitschek, Michael: Säure-Basen-HaushaltSäure-Basen-Haushalt , Grundlagen und Therapie , Reiningungssets > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 8. unveränderte Auflage, Erscheinungsjahr: 20190320, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Worlitschek, Michael, Auflage: 19008, Auflage/Ausgabe: 8. unveränderte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: 19 Abbildungen, Keyword: Chronische Azidose; Übersäuerung; chronische Erkrankungen; ausleitende Verfahren; basische Ernährun; Basenfasten; Säurepufferung; Mineralstoffe; Matrix; Entsäuerung; F. X. Mayr; pH-Wert, Fachschema: Diät - Diätetik~Kochen / Diät~Medizin / Diät~Schonkost~Medizin / Spezialgebiete~Säure-Basen-Haushalt~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin~Klinische und Innere Medizin, Imprint-Titels: Haug im MVH, Warengruppe: HC/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Verstehen, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl F. Haug, Länge: 226, Breite: 149, Höhe: 15, Gewicht: 317, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger EAN: 9783830478997 9783830472179 9783830471677 9783830470243 9783830407690 9783776015850, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 18542055,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Arlt, Stefanie: 111 Basen-Rezepte für Genießer111 Basen-Rezepte für Genießer , Mit Basenfasten überschüssige Säuren abbauen, Vitalität steigern, das Abnehmen unterstützen , Batterie-/Trennschalter > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20200108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Arlt, Stefanie, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: ca. 84 Abbildungen, Keyword: Säure-Base-Gleichgewicht; Übersäuerung; Rezepte; Säure-Basen-Balance, Fachschema: Gesundheit (allgemein), Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 208, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 408, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 225031819,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann Plyometrie-Training effektiv in den Trainingsplan integriert werden, um die Explosivität und Schnellkraft zu steigern?
Plyometrie-Übungen sollten vor dem eigentlichen Training durchgeführt werden, um maximale Explosivität zu gewährleisten. Es ist wichtig, die Intensität langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Regelmäßige Einbindung von Plyometrie-Training in den Trainingsplan kann die Schnellkraft und Explosivität verbessern. **
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Was sind einige effektive plyometrische Übungen, um die Explosivität und Sprungkraft zu verbessern?
Einige effektive plyometrische Übungen zur Verbesserung der Explosivität und Sprungkraft sind Boxsprünge, Kniebeugen mit Sprüngen und Ausfallschritte mit Sprüngen. Diese Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stärken und die Schnellkraft zu steigern, was zu höheren Sprüngen und schnelleren Bewegungen führt. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und sich langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Welche Vorteile bieten plyometrische Übungen für die Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit und Explosivität?
Plyometrische Übungen verbessern die muskuläre Kraft, indem sie die Anzahl der aktivierten Muskelfasern erhöhen. Sie steigern die Schnelligkeit, indem sie die Reaktionszeit der Muskeln verbessern. Außerdem fördern sie die Explosivität, indem sie die Fähigkeit des Körpers erhöhen, maximale Kraft in kurzer Zeit zu entwickeln. **
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Welche Plyometrie Übungen eignen sich besonders gut für die Verbesserung von Sprungkraft und Schnellkraft?
Sprungkniebeugen, Boxsprünge und Tuck Jumps sind effektive Plyometrie Übungen, um die Sprungkraft zu verbessern. Burpees, Bergsteiger und Sprungausfallschritte sind ideal, um die Schnellkraft zu steigern. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen kann die Leistungsfähigkeit und Explosivität der Muskeln effektiv steigern. **
Was sind die effektivsten Plyometrie-Übungen, um die Sprungkraft und Explosivität zu verbessern?
Die effektivsten Plyometrie-Übungen zur Verbesserung der Sprungkraft und Explosivität sind Sprungkniebeugen, Boxsprünge und Hocksprünge. Diese Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die für schnelle und kraftvolle Bewegungen benötigt werden. Es ist wichtig, die Intensität langsam zu steigern und auf eine korrekte Ausführung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. **
Wie können plyometrische Übungen dazu beitragen, die explosive Kraft und Schnelligkeit eines Athleten zu verbessern?
Plyometrische Übungen verbessern die Schnellkraft, indem sie die Muskeln dazu zwingen, schnell zu kontrahieren und zu entspannen. Dies führt zu einer Steigerung der Explosivität und Schnelligkeit bei Bewegungen wie Sprüngen und Sprints. Durch regelmäßiges Training können Athleten ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihre Reaktionszeiten verkürzen. **
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Naturafit Basen Caps 80 STProdukteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen und Spurenelementen Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Täglich 2 x 2 Kapseln zu oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Nährwertdeklaration: Nährstoffe pro 4 Kapseln = Tagesdosis %NRV* Calcium 500 mg 63% Magnesium 150 mg 40% Natrium 50 mg ** Eisen 4,0 mg 29% Zink 5,2 mg 52% Mangan 2,0 mg 100% Selen 52 μg 91% Chrom 52 μg 125% Molybdän 76 μg 150% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Natriumhydrogencarbonat, Maltodextrin, Eisengluconat, Selenhefe**, Füllstoff Calciumcarbonat, Zinkcitrat, Mangansulfat, Chromchlorid, Natriummolybdat. ** Lalmin Se 2000 Allergene: keine Nettofüllmenge: 80 Kapseln = 68,3 g Aufbewahrungsbedingungen: Kühl und trocken lagern. Nach Anbruch stets fest verschließen und zügig aufbrauchen. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Naturafit Vertriebs GmbH Am Sandfeld 9-11 91341 Röttenbach Telefon: 09195 990 300 0 Telefax: 09195 990 300 109 info@naturafit.de Weitere Hinweise: Auf den Verzehr weiterer zinkhaltiger Nahrungsergänzungsmittel sollte verzichtet werden. Lactosefrei, glutenfrei, gelatinefrei, farbstofffrei, vegan, pflanzliche Kapselhülle, ohne Gentechnik. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: https://naturafit.de und Angaben der Packungsbeilage Stand: 09/202516,47 €*Versand: 4,50 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Naturafit Basen Caps 80 St KapselnNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.BASEN CAPSDu fühlst Dich schlapp, energielos und unwohl? Das sind die ersten Anzeichen für einen gestörten Säure-Basen-Haushalt. Mit Mikronährstoffen kannst Du Deine Power und Kraft zurück gewinnen. naturafit Basen Caps sind eine Kombination basischer Mineralsalze und Spurenelemente. Diese unterstützen Dein Wohlbefinden, wenn Du aufgrund eines gestörten Säure-Basen-Haushaltes an ständiger Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft leidest.Der Säure-Basen-Haushalt ist das zentrale Reaktionsmilieu unseres Stoffwechsels. Für unseren Organismus ist es von entscheidender Bedeutung, dass der Säure- bzw. Basen-Gehalt unserer Körperflüssigkeiten konstant gehalten wird: Denn von diesem hängt die Funktion aller wichtigen Stoffwechselvorgänge ab. Wir bezeichnen dies als das Säure-Basen-Gleichgewicht.Ein Ungleichgewicht äußert sich beispielsweise in Müdigkeit, Erschöpfung sowie Muskel- und Bewegungsschmerzen. Das liegt daran, dass überschüssige Säure im Bindegewebe eingelagert werden kann und dieses dann belastet. Doch nicht nur das: Die Einlagerung von Säure zieht auch eine veränderte Einlagerung von Wasser im Gewebe nach sich. Eine Ergänzung der Nahrung mit basischen Mineralsalzen ist dann nötig. Auch beim Abbau von Fett während Diät- und Fastenkuren entsteht vermehrt Säure, die den Stoffwechsel belasten kann. Damit der Gewichtsverlust nicht auch mit einem Verlust der Säure-Basen-Balance einhergeht, ist auch hier die Ergänzung mit naturafit Basen Caps sinnvoll.Zutaten: Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Natriumhydrogencarbonat, Maltodextrin, Eisengluconat, LalminSe 2000 (Selenhefe), Füllstoff Calciumcarbonat, Zinkcitrat, Mangansulfat, Chromchlorid, NatriummolybdatNährwerte: Inhalt Inhalt pro Kapsel Inhalt pro 4 Kapseln Calcium 125 mg 500 mg Kalium 66 mg 264 mg Magnesium 37,5 mg 150 mg Natrium 12,5 mg 50 mg Eisen 1 mg 4 mg Zink 1,3 mg 5 mg Mangan 0,5 mg 2 mg Selen 13 µg 52 µg Chrom 13 µg 52 µg Molybdän 19 µg 76 µg Verzehrempfehlung:Täglich 2 x 2 Kapseln zu oder zwischen den MahlzeitenHinweis:Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge 80 Kapseln = 68,3 gHersteller NATURAFIT GMBH Am Sandfeld 9 - 11 91341 Röttenbach19,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man die Schnellkraft trainieren, ohne Gewichte und ohne plyometrische Übungen?
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Worlitschek, Michael: Säure-Basen-HaushaltSäure-Basen-Haushalt , Grundlagen und Therapie , Reiningungssets > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 8. unveränderte Auflage, Erscheinungsjahr: 20190320, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Worlitschek, Michael, Auflage: 19008, Auflage/Ausgabe: 8. unveränderte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: 19 Abbildungen, Keyword: Chronische Azidose; Übersäuerung; chronische Erkrankungen; ausleitende Verfahren; basische Ernährun; Basenfasten; Säurepufferung; Mineralstoffe; Matrix; Entsäuerung; F. X. Mayr; pH-Wert, Fachschema: Diät - Diätetik~Kochen / Diät~Medizin / Diät~Schonkost~Medizin / Spezialgebiete~Säure-Basen-Haushalt~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin~Klinische und Innere Medizin, Imprint-Titels: Haug im MVH, Warengruppe: HC/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Verstehen, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl F. Haug, Länge: 226, Breite: 149, Höhe: 15, Gewicht: 317, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger EAN: 9783830478997 9783830472179 9783830471677 9783830470243 9783830407690 9783776015850, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 18542055,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Arlt, Stefanie: 111 Basen-Rezepte für Genießer111 Basen-Rezepte für Genießer , Mit Basenfasten überschüssige Säuren abbauen, Vitalität steigern, das Abnehmen unterstützen , Batterie-/Trennschalter > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20200108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Arlt, Stefanie, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: ca. 84 Abbildungen, Keyword: Säure-Base-Gleichgewicht; Übersäuerung; Rezepte; Säure-Basen-Balance, Fachschema: Gesundheit (allgemein), Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 208, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 408, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 225031819,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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